Yoga Yin Yang - Cours 3
Le cours de Yoga Yin Yang est une recherche d'équilibre entre deux entités, entre deux types de Yoga différents. Il se compose de deux grandes parties. La première est basée sur un Yoga type Vinyasa, très dynamique, pour délier les articulations, éliminer les toxines par la transpiration ainsi que l'enchaînement de postures dynamiques, et engager le mouvement par une respiration profonde augmentant la concentration. La seconde partie est orientée vers une pratique très douce ayant pour objectif d'étirer les fascias du corps, de gagner en élasticité et en souplesse par un relâchement des muscles ainsi que par un lâcher-prise. Pour cela, on utilise des accessoires tels que des coussins, bolsters, briques de Yoga afin de trouver un confort pour tenir les postures entre trois à cinq minutes dans l'immobilité totale. Voir moins